Knieschmerzen - woher kommen sie und was hilft?

Für die richtige Behandlung ist eine exakte Ursachenfindung unerlässlich - gerade das kann jedoch bei Knieschmerzen eine Herausforderung sein. Denn neben seiner komplexen Anatomie können Schmerzen im Knie durch eine Vielzahl von Ursachen ausgelöst werden - von Verletzungen, bis hin zu Infektionen oder einem Verschleiß des Kniegelenks. Auch können sowohl akute als auch chronische Schmerzen das Wohlbefinden erheblich beeinflussen. 

Das Wichtigste in Kürze

Symptome & Dauer

• Die Symptome von Knieschmerzen können je nach Ursache stark variieren. 
• Zu den unterschiedlichen Symptomen gehören verschiedene Arten von Schmerzen (Schmerzqualität) wie Schwellungen, Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit sowie Instabilität im Knie.
• Viele Betroffene berichten von Schmerzen im Kniegelenk, manchmal ist es auch vorderer Knieschmerz, welcher Beschwerden verursacht. 

Ursachen

• Knieschmerzen werden durch verschiedene Auslöser verursacht. 
• Einige häufige Ursachen sind beispielsweise Verletzungen, Überbeanspruchung oder Erkrankungen wie Arthritis.

Behandlung

• Die Behandlung von Knieschmerzen kann je nach Ursache variieren und umfasst Ruhe, physikalische Therapie, Medikamente, Injektionen oder in einigen Fällen auch Operationen.

Wann zum Arzt

Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn : 

• Die Schmerzen stark oder anhaltend sind - und sie nicht von selbst abklingen.
• Das Knie geschwollen, rot oder warm ist.
• Schwierigkeiten beim Bewegen oder Belasten des Knies auftreten.
• Es zu Instabilität oder Blockaden im Kniegelenk kommt.
• Knieschmerzen nach einer Verletzung oder einem Unfall auftreten.
• Die Schmerzen von Fieber, Entzündungen oder anderen begleitenden Symptomen begleitet werden.

Was sind Knieschmerzen? 

Knieschmerzen können sich auf vielfältige Arten bemerkbar machen: Meist gehen sie auf Erkrankungen beziehungsweise Überbelastungen zurück. Sind die Knieschmerzen akut, treten sie meist infolge von äußeren Einwirkungen auf. Chronische Knieschmerzen hingegen entwickeln sich oft langsam und dauern länger an. 

Die Beschwerden können dabei in unterschiedlichen Bereichen des Knies auftreten: Einige Betroffene berichten von Schmerzen an der vorderen oder inneren Seite des Knies, andere verspüren Schmerzen im Kniegelenk oder generell im beziehungsweise am Knie (1). 

Wie machen sich Knieschmerzen bemerkbar?

Knieschmerzen sind nie gleich - die Symptome von Knieschmerzen können je nach Ursache und individueller Situation variieren. Orthopäden sprechen hier von sogenannten unterschiedlichen Schmerzqualitäten. Zu den unterschiedlichen Arten von Knieschmerzen zählen:

• stechende Knieschmerzen 
• ins Knie ausstrahlende Schmerzen 
• dumpfe Knieschmerzen 
• brennende Knieschmerzen
• geschwollenes Knie mit Knieschmerzen 
• Knieschmerzen mit Knacken im Knie

Stechende Knieschmerzen

Ein stechender Schmerz im Knie oder im Kniegelenk kann auf eine akute Verletzung oder eine plötzliche Überlastung hinweisen. Betroffene berichten häufig von einem scharfen sowie intensiven Schmerz, der bei bestimmten Bewegungen oder Belastungen auftritt.

Ausstrahlende Schmerzen ins Knie

Manchmal können Schmerzen von anderen Körperregionen, wie dem Hüftgelenk oder dem unteren Rücken, ins Knie ausstrahlen. Diese Schmerzen können das Knie betreffen und in Folge zu einer allgemeinen Gelenksteifheit oder Einschränkung der Beweglichkeit führen.

Dumpfe Knieschmerzen

Dumpfe Knieschmerzen weisen meist auf eine chronische Überlastung, Entzündung oder Arthritis hin. Sie können sich als ein dumpfer, drückender Schmerz äußern, der anhaltend und konstant ist.

Brennende Knieschmerzen

Ein brennendes Gefühl im Knie kann auf Nervenreizungen oder Entzündungen zurückzuführen sein. In einigen Fällen sind brennende Knieschmerzen auch von Taubheit oder Kribbeln im Knie beziehungsweise im Kniegelenk begleitet. 

Geschwollenes Knie mit Knieschmerzen

Eine Schwellung des Knies, auch als Kniegelenkerguss bekannt, kann auf eine Verletzung, Entzündung oder eine andere Erkrankung hindeuten. Es kann zu Schmerzen, Steifheit und einer sichtbaren Schwellung rund um das Knie kommen.

Knieschmerzen mit Knacken im Knie

Ein Knacken, Knirschen oder Reiben im Kniegelenk kann mit Schmerzen verbunden sein und auf einen Knorpelschaden, eine Meniskusverletzung oder eine Arthritis hinweisen (2).

Knieschmerzen bei Risikogruppen - Was Sie wissen sollten

Bei verschiedenen Risikogruppen, wie Kindern, Schwangeren, älteren Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, gibt es bestimmte Aspekte im Zusammenhang mit Knieschmerzen, die beachtet werden sollten:

Kinder

Die Osgood-Schlatter-Krankheit betrifft oft Kinder und Jugendliche - insbesondere während der Wachstumsphase. Es kommt zu schmerzhaften Schwellungen unterhalb der Kniescheibe. Eine angemessene Ruhepause, Physiotherapie und Schmerzlinderung sind oft Teil der Behandlung (3).

Kinder können auch vorübergehende Knieschmerzen aufgrund des schnellen Wachstums und der Veränderungen im Körper erfahren. Diese Schmerzen - auch Wachstumsschmerzen genannt - sind normalerweise nicht schwerwiegend und verbessern sich mit Ruhe und gegebenenfalls Schmerzlinderung.

Schwangere

Auch eine Schwangerschaft kann zu einer zusätzlichen Belastung des Knies führen: Hier kommt es durch das Heranwachsen des Kindes zu Veränderungen der Körperhaltung und des Gewichts - auch dies kann Knieschmerzen verursachen.

Um das Kniegelenk zu entlasten, wird schwangeren Frauen empfohlen, auf eine angemessene Körperhaltung, regelmäßige Bewegung und das Tragen geeigneter Schuhe zu achten - dies trägt dazu bei, das Kniegelenk zu entlasten. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen ist eine ärztliche Konsultation ratsam.

Ältere Menschen

Bei älteren Menschen sind es vor allem Verschleißerscheinungen und altersbedingte Veränderungen des Kniegelenks, die zu Knieschmerzen führen können - dies gilt insbesondere im Zusammenhang mit Arthrose.

Eine gute Gewichtskontrolle, gezielte Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur und gelenkschonende Bewegungen können helfen, Knieschmerzen bei älteren Menschen zu reduzieren.

Menschen mit geschwächtem Immunsystem

Bei Personen mit geschwächtem Immunsystem, beispielsweise aufgrund von Immunsuppressiva, kann das Risiko von Infektionen und entzündlichen Erkrankungen im Kniegelenk erhöht sein. Eine rechtzeitige ärztliche Untersuchung und Behandlung sind wichtig, um Komplikationen zu vermeiden.

Knieschmerzen: Ursachen erkennen - Was sind mögliche Auslöser? 

Knieschmerzen verursachen eine ganze Reihe an verschiedenen Problemen -  das tägliche Leben und die Lebensqualität der Betroffenen sind häufig stark beeinträchtigt. Um eine angemessene Behandlung zu ermöglichen, sollte darauf geachtet werden, die genaue Ursache der Knieschmerzen zu identifizieren. 

Dabei können die Ursachen von Knieschmerzen sehr vielfältig sein: Sie reichen von Verletzungen sowie Entzündungen bis hin zu arthritischen Erkrankungen und überlastungsbedingten Verletzungen. 

Die Ursachenfindung bei Knieschmerzen ist ein wichtiger Schritt: Nur so können die zugrunde liegenden Ursachen der Beschwerden identifiziert werden und eine angemessene Behandlung erfolgen. Doch gerade die Ursachenfindung bei Knieschmerzen kann manchmal eine Herausforderung sein, da es verschiedene Faktoren gibt, die zu Schmerzen im Knie führen können. 

Dies liegt unter anderem an: 

• Vielfältige Ursachen: Knieschmerzen können durch eine Vielzahl von Ursachen ausgelöst werden, darunter Verletzungen wie Bänder- oder Meniskusschäden, entzündliche Erkrankungen wie Arthritis, Überlastung oder degenerative Erkrankungen wie Kniearthrose. Die Symptome können ähnlich sein, unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache, was die Diagnose erschweren kann.

• Komplexe Anatomie des Knies: Das Knie ist ein komplexes Gelenk, das aus verschiedenen Strukturen wie Knochen, Knorpel, Bändern, Sehnen und Muskeln besteht. Probleme in einem dieser Bereiche können zu Knieschmerzen führen. Die genaue Lokalisierung der Schmerzen kann eine genaue Diagnose erschweren.

• Fehlende spezifische Symptome: Manchmal können Knieschmerzen das einzige Symptom sein, während andere Begleitsymptome fehlen. Dies erschwert die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache. Eine gründliche Anamnese und Untersuchung sind wichtig, um weitere Informationen zu sammeln und mögliche Ursachen einzuschränken.

• Komplexität von Verletzungen und Erkrankungen: Bestimmte Verletzungen wie Meniskusriss oder Kreuzbandriss können zu Knieschmerzen führen. Diese Verletzungen können jedoch verschiedene Ausprägungen und Schweregrade haben, was die Diagnose erschwert. Ähnlich verhält es sich bei entzündlichen Erkrankungen oder degenerativen Zuständen des Knies, die oft eine umfassende Bewertung erfordern.

• Diagnostische Untersuchungen: Obwohl verschiedene diagnostische Verfahren wie Röntgen, MRT, Ultraschall und arthroskopische Untersuchungen zur Verfügung stehen, können sie nicht immer eindeutige Ergebnisse liefern. Manchmal können weitere Tests oder eine umfassende Bewertung durch einen Spezialisten erforderlich sein, um die Ursache der Knieschmerzen genau zu bestimmen.

Die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen sind: 

Verletzungsbedingte Ursachen

• Verstauchungen und Zerrungen: Diese treten auf, wenn Bänder oder Sehnen im Knie überdehnt oder gerissen werden - normalerweise aufgrund einer plötzlichen Verletzung oder eines traumatischen Ereignisses wie einem Sturz oder einer Sportverletzung.

• Meniskusverletzung: Der Meniskus ist ein knorpeliger Puffer im Knie, der Stöße absorbiert. Eine Verletzung kann durch plötzliche Drehbewegungen des Knies oder durch längere Abnutzung auftreten. Symptome sind oft Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Beweglichkeit.
• Kreuzbandriss: Ein Kreuzbandriss kann durch plötzliche, starke Belastung des Kniegelenks oder durch eine Verdrehung des Knies verursacht werden. Typische Symptome sind starke Schmerzen, Instabilität und Schwellungen.
• Patellaluxation: Bei einer Patellaluxation kommt es zu einer Verrenkung der Kniescheibe aus ihrer normalen Position, meist durch eine plötzliche Drehung oder Verdrehung des Knies. Dies kann zu starken Schmerzen, Instabilität und Schwellungen führen.

Entzündungsbedingte Ursachen

• Bursitis: Bei der Bursitis entzünden sich die Schleimbeutel, die als Polster zwischen Knochen und Sehnen wirken. Häufige Ursachen sind übermäßige Reibung oder wiederholte Belastung des Knies. Symptome sind Schmerzen, Schwellungen und Rötungen.
• Tendinitis: Bei der Tendinitis entzünden sich die Sehnen im Kniegelenk, was zu Schmerzen, Steifheit und Schwellungen führen kann. Häufige Ursachen sind wiederholte Bewegungen oder Überlastung der Sehnen.

Arthritische Ursachen

• Kniearthrose: Bei der Kniearthrose kommt es zu einem Verschleiß des Knorpels im Kniegelenk, typischerweise im Alter oder aufgrund von übermäßiger Belastung. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit.
• Rheumatoide Arthritis: Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem das Kniegelenk angreift und Entzündungen verursacht. Dies kann zu chronischen Schmerzen, Steifheit und Gelenkzerstörung führen.
• Gicht: Gicht tritt auf, wenn sich Harnsäurekristalle im Kniegelenk ablagern und Entzündungen verursachen. Dies führt zu starken Schmerzen, Schwellungen und Rötungen.

Überlastungsbedingte Ursachen

• Läuferknie: Läuferknie ist eine Überlastungsverletzung, bei der das Gewebe unterhalb der Kniescheibe gereizt wird. Dies tritt häufig bei Läufern oder Sportlern aufgrund von wiederholten Belastungen des Knies auf.
• Iliotibiales Bandsyndrom: Bei dieser Überlastungsverletzung reibt das Iliotibialband an der Außenseite des Knies, insbesondere bei Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren. Dies führt zu Schmerzen und Reizungen im Kniebereich.

Andere Ursachen

• Osgood-Schlatter-Krankheit: Diese Erkrankung betrifft häufig Kinder und Jugendliche, bei denen eine Überlastung des Kniegelenks zu schmerzhaften Schwellungen unterhalb der Kniescheibe führt.
• Baker-Zyste: Eine Baker-Zyste ist eine Schwellung und Flüssigkeitsansammlung hinter dem Knie, die oft als Folge von Gelenkproblemen wie Arthritis oder Meniskusverletzungen auftritt (4,5).

Lokalisation von Knieschmerzen: Wo der Schmerz auf die Ursache hinweist

Knieschmerzen können in unterschiedlichen Bereichen des Knies auftreten, und die genaue Lokalisation kann wichtige Hinweise auf die zugrunde liegende Ursache geben. Eine genaue Bestimmung der Schmerzlokalisation ist also entscheidend für die richtige Diagnose und Behandlung. 

Knieschmerzen am vorderen Knie

Schmerzen im vorderen Knie können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Zu den häufigsten gehören das patellofemorale Schmerzsyndrom, bei dem die Kniescheibe (Patella) nicht richtig in der Rinne des Oberschenkelknochens gleitet, und eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis) im Bereich der Kniescheibe. Auch Überlastung oder Verletzungen der Quadrizepssehne, die den Oberschenkelmuskel mit der Kniescheibe verbindet, können zu Schmerzen führen.

Knieschmerzen am inneren Knie

Schmerzen an der Innenseite des Knies können durch Probleme im Bereich des Innenmeniskus oder des Innenbands (Mediales Kollateralband) verursacht werden. Eine Meniskusverletzung oder Degeneration kann zu Schmerzen und Instabilität führen. Auch Entzündungen oder Überlastung des Innenbands können Schmerzen verursachen. Darüber hinaus können arthritische Veränderungen im Bereich des Innenknies zu Beschwerden führen.

Knieschmerzen am äußeren Knie

Am äußeren Knie können Schmerzen durch Verletzungen oder Überlastung des Außenmeniskus oder des Außenbands (Laterales Kollateralband) verursacht werden. Eine Meniskusverletzung im Außenbereich oder eine Überdehnung des Außenbands können zu Schmerzen und Instabilität führen. Auch arthritische Veränderungen oder Reizungen im Bereich des äußeren Knies können Beschwerden verursachen.

Knieschmerzen am hinteren Knie

Schmerzen am hinteren Knie können durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Eine Bakerzyste, eine mit Flüssigkeit gefüllte Schwellung im Bereich der Kniekehle, kann Schmerzen verursachen. Verletzungen oder Überlastung der Kniebeuger-Muskeln, die sich an der Rückseite des Knies befinden, können ebenfalls zu Beschwerden führen. Auch Probleme mit den hinteren Kreuzbändern können Knieschmerzen am hinteren Knie verursachen.

Diagnose: Wie werden Knieschmerzen diagnostiziert?

Die richtige Behandlung von Knieschmerzen leitet sich aus der Diagnose ab. Ein Arzt wird in der Regel eine gründliche Anamnese durchführen und verschiedene Untersuchungen und Tests veranlassen. 

Die gängigsten Diagnose- und Untersuchungsmethoden sind dabei:

• Klinische Untersuchung: Der Arzt wird das betroffene Knie sorgfältig untersuchen, um Schwellungen, Rötungen, Bewegungseinschränkungen und andere Anzeichen einer Verletzung oder Erkrankung festzustellen. Der Patient wird auch nach seinen Symptomen, der Art des Schmerzes und eventuellen vorangegangenen Verletzungen befragt.

• Bildgebende Verfahren: Um eine genauere Beurteilung des Kniegelenks vorzunehmen, können verschiedene bildgebende Verfahren eingesetzt werden. Dazu gehören Röntgenaufnahmen, die Knochenstrukturen darstellen und helfen können, Frakturen, Arthrose oder Veränderungen im Knochen zu identifizieren. MRT (Magnetresonanztomographie) oder CT (Computertomographie) können detaillierte Bilder von Weichteilen, Knorpel, Bändern und Sehnen liefern und helfen, Verletzungen wie Meniskusrissen oder Kreuzbandrissen zu erkennen.

• Labortests: In einigen Fällen können Labortests angeordnet werden, um entzündliche Erkrankungen oder Infektionen auszuschließen. Bluttests können zum Beispiel auf Anzeichen von Rheuma oder Gicht untersucht werden.

• Arthroskopie: Bei Bedarf kann eine Arthroskopie durchgeführt werden. Dabei wird ein kleiner Schnitt gemacht, und eine winzige Kamera wird in das Kniegelenk eingeführt, um das Innere des Gelenks direkt zu untersuchen. Dieses Verfahren ermöglicht eine genaue Diagnose und kann gleichzeitig zur Behandlung von bestimmten Knieschäden eingesetzt werden (6).

Knieschmerzen: Häufigkeit und saisonale Faktoren 

Knieschmerzen können in jedem Alter auftreten und betreffen Menschen unterschiedlicher Lebensstile und Aktivitätsniveaus. Die Häufigkeit von Knieschmerzen kann je nach Ursache und Risikofaktoren variieren. 

Einige Ursachen wie Kniearthrose oder Verletzungen durch sportliche Aktivitäten können häufiger auftreten. Während bei älteren Menschen die Kniearthrose eine häufige Ursache für Knieschmerzen ist, können bei jüngeren Menschen Verletzungen durch Sport oder Unfälle häufiger vorkommen.

Was die saisonale Häufigkeit betrifft, gibt es keine spezifische Saisonalität für Knieschmerzen: Sie können das ganze Jahr über auftreten, unabhängig von den Jahreszeiten. Es gibt jedoch Aktivitäten oder Sportarten, die saisonal bedingt sind und das Risiko von Verletzungen und Knieschmerzen erhöhen können. Zum Beispiel können Skifahren oder Fußballspielen in der Wintersaison das Risiko von Verletzungen und Knieschmerzen erhöhen.

Krankheitsverlauf

So verschieden die Symptome und Ursachen von Knieschmerzen sein können - so sehr unterscheidet sich auch der Krankheitsverlauf. Im Allgemeinen gibt es zwei typische Arten von Schmerzen - diese bestimmen dann auch den Krankheitsverlauf. 

Akute Knieschmerzen

In einigen Fällen treten Knieschmerzen plötzlich und akut auf, zum Beispiel nach einer Verletzung oder Überbeanspruchung des Knies. Akute Knieschmerzen können stark sein und mit Schwellungen, Rötungen und Bewegungseinschränkungen einhergehen. Die Dauer akuter Schmerzen kann variieren, je nach Schwere der Verletzung oder des Traumas. Mit angemessener Behandlung und Ruhe kann sich das Knie in der Regel innerhalb einiger Wochen erholen.

Chronische Knieschmerzen

Wenn Knieschmerzen über einen längeren Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten bestehen bleiben, spricht man von chronischen Knieschmerzen. Dies kann auf chronische Erkrankungen wie Kniearthrose oder rheumatoide Arthritis zurückzuführen sein.

Chronische Knieschmerzen können episodisch auftreten, sich verschlimmern oder an Intensität zunehmen. Eine umfassende Diagnose und eine individuelle Behandlung sind wichtig, um die Schmerzen zu kontrollieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Rückläufiger Verlauf

Bei einigen Knieschmerzen kann der Verlauf rückläufig sein. Rückläufig bedeutet, dass die Symptome im Laufe der Zeit von selbst oder durch eine geeignete Behandlung verschwinden. Dies kann bei leichten Verletzungen oder Überlastungen der Fall sein. Eine angemessene Ruhe, physikalische Therapie und entzündungshemmende Medikamente können dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Schmerzen zu lindern.

Fortschreitender Verlauf

In einigen Fällen können Knieschmerzen fortschreitend sein, was bedeutet, dass sie sich im Laufe der Zeit verschlimmern oder anhalten - trotz Behandlung oder Ruhe. Dies kann auf schwerwiegende Verletzungen, fortgeschrittene Arthrose oder andere komplizierende Faktoren hinweisen. In solchen Fällen ist eine gründliche Untersuchung und gegebenenfalls eine spezialisierte Behandlung erforderlich.

Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Knieschmerzen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden - so können Sie eine genaue Diagnose erhalten und die richtige Behandlung einleiten. Eine frühzeitige Diagnose beeinflusst den Krankheitsverlauf positiv und hilft dabei, die Beschwerden zu lindern.

Akute Knieschmerzen

In einigen Fällen treten Knieschmerzen plötzlich und akut auf - zum Beispiel nach einer Verletzung oder Überbeanspruchung des Knies. Akute Knieschmerzen können stark sein und mit Schwellungen, Rötungen und Bewegungseinschränkungen einhergehen. Die Dauer akuter Schmerzen kann variieren. Dies variiert je nach Schwere der Verletzung oder des Traumas.

Chronische Knieschmerzen

Wenn Knieschmerzen über einen längeren Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten bestehen bleiben, spricht man von chronischen Knieschmerzen. Dies kann auf chronische Erkrankungen wie Kniearthrose oder rheumatoide Arthritis zurückzuführen sein. 

Chronische Knieschmerzen können episodisch auftreten, sich verschlimmern oder an Intensität zunehmen. Eine umfassende Diagnose und eine individuelle Behandlung sind wichtig, um die Schmerzen zu kontrollieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Rückläufiger Verlauf: Bei einigen Knieschmerzen kann der Verlauf rückläufig sein, das heißt, die Symptome verschwinden im Laufe der Zeit von selbst oder durch geeignete Behandlung. Dies kann bei leichten Verletzungen oder Überlastungen der Fall sein. Eine angemessene Ruhe, physikalische Therapie und entzündungshemmende Medikamente können dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Schmerzen zu lindern.

Fortschreitender Verlauf: In einigen Fällen können Knieschmerzen fortschreitend sein, was bedeutet, dass sie sich im Laufe der Zeit verschlimmern oder anhalten, trotz Behandlung oder Ruhe. Dies kann auf schwerwiegendere Verletzungen, fortgeschrittene Arthrose oder andere komplizierende Faktoren hinweisen. In solchen Fällen ist eine gründliche Untersuchung und gegebenenfalls eine spezialisierte Behandlung erforderlich.

(6) Knieschmerzen: mögliche Ursachen und Behandlung - Priv.-Doz. DDr. Christian Albrecht, Knie- und Knorpelspezialist (knieschmerzen-wien.at) 

Dauer

Die Dauer von Knieschmerzen kann stark variieren und hängt von der zugrunde liegenden Ursache sowie dem individuellen Heilungsprozess ab. Akute Knieschmerzen, die durch eine Verletzung oder Überbeanspruchung verursacht werden, können in der Regel innerhalb weniger Wochen abklingen, vorausgesetzt, dass angemessene Ruhe und Behandlung erfolgen. 

Chronische Knieschmerzen, die mit Erkrankungen wie Kniearthrose oder rheumatoider Arthritis zusammenhängen, können über einen längeren Zeitraum von Monaten oder Jahren bestehen bleiben. 

Komplikationen

Werden die Knieprobleme über einen längeren Zeitraum nicht behandelt oder ignoriert, können Komplikationen auftreten. Dazu gehören unter anderem Bewegungseinschränkungen, Muskelabbau, die Entwicklung einer Arthrose oder eine allgemeine Beeinträchtigung der Lebensqualität und somit des Wohlbefindens. 

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Knieschmerzen auftreten und: 

• die Schmerzen stark oder anhaltend sind und nicht von selbst abklingen.
• Das Knie geschwollen, rot oder warm ist.
• Sie Schwierigkeiten beim Bewegen oder Belasten des Knies haben.
• Es zu Instabilität oder Blockaden im Kniegelenk kommt.
• Knieschmerzen nach einer Verletzung oder einem Unfall auftreten.
• Die Schmerzen von Fieber, Entzündungen oder anderen begleitenden Symptomen begleitet werden (5). 

Wie werden Knieschmerzen behandelt?

Die Behandlung von Knieschmerzen hängt wie bereits erwähnt im starkem Maße von der zugrunde liegenden Ursache ab. Einige allgemeine Behandlungsoptionen können Folgendes umfassen: 

1. Ruhe und Schonung des Knies - insbesondere bei akuten Verletzungen oder Überbeanspruchung im Kniegelenk.
2. Physikalische Therapie zur Stärkung der umgebenden Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung.
3. Anpassung der Aktivitäten und Vermeidung von Tätigkeiten, die das Knie belasten oder reizen könnten.
4. Einsatz von entzündungshemmenden Medikamenten wie nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) zur Schmerzlinderung und Verringerung von Entzündungen.
5. In einigen Fällen können Injektionen von Kortikosteroiden oder Hyaluronsäure in das Kniegelenk zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden.
6. Bei schwerwiegenden Fällen oder fortgeschrittener Arthrose kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein, wie z. B. eine Arthroskopie, Gelenkersatz oder Reparatur von Bändern oder Menisken.

Akute Knieschmerzen: Tipps - Was kann ich tun? 

Wenn Schmerzen im Knie plötzlich auftreten, können diese den Alltag erheblich beeinträchtigen. Ob durch Verletzungen, Überlastung oder plötzliche Schmerzen ohne ersichtlichen Grund: Folgende Tipps helfen Ihnen, geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu lindern und eine schnellstmögliche Genesung zu fördern. 

Ruhe und Schonung:

Geben Sie Ihrem Knie die benötigte Ruhe, um die Schmerzen zu lindern und eine weitere Belastung zu vermeiden. Vermeiden Sie übermäßiges Gehen, Laufen oder Aktivitäten, die das Knie zusätzlich belasten könnten. Benutzen Sie eventuell Gehhilfen, wie Krücken, um das Gewicht vom betroffenen Knie zu nehmen.

Kühlen:

Kühlen Sie das betroffene Knie mit einem Eisbeutel oder einer Kühlkompresse, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Legen Sie das Kühlpack für etwa 15-20 Minuten auf das Knie und wiederholen Sie dies mehrmals am Tag. Achten Sie darauf, das Eis nicht direkt auf die Haut zu legen, sondern verwenden Sie ein dünnes Tuch als Barriere.

Kompression:

Tragen Sie eine elastische Bandage oder eine Kniebandage, um das Knie zu stabilisieren und eine zusätzliche Unterstützung zu bieten. Die Kompression hilft, Schwellungen zu reduzieren und das Knie zu entlasten. Achten Sie darauf, die Bandage nicht zu fest anzulegen, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen.

Hochlagern:

Legen Sie das betroffene Bein hoch, um die Durchblutung zu verbessern und die Schwellung zu reduzieren. Verwenden Sie dafür ein Kissen oder eine Erhöhung, um das Knie über Herzhöhe zu bringen. Dies kann helfen, den Druck auf das Knie zu verringern und Schmerzen zu lindern.

Schmerzmittel:

Bei starken Schmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol vorübergehend Linderung verschaffen. Beachten Sie jedoch die Dosierungsanweisungen und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.

Konsultieren Sie einen Arzt:

Wenn die Schmerzen anhalten, sich verschlimmern oder von anderen Symptomen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein qualifizierter Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und eine individuelle Behandlung empfehlen.

‍

Beachten Sie: Bei akuten Schmerzen im Knie ist es wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und angemessen zu reagieren. Jeder Fall von Knieschmerzen kann unterschiedlich sein, und eine professionelle medizinische Beratung ist immer ratsam. 

‍

Knieschmerzen: Welche Hausmittel helfen?

In Kombination mit der ärztlichen Behandlung gibt es durchaus Hausmittel, die zur Linderung von Knieschmerzen beitragen können. Diese können Folgendes umfassen:

• Kühlung: Das Auftragen von Eispackungen oder kalten Kompressen auf das betroffene Knie kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren.

• Wärme: Wärmepackungen oder warme Kompressen können bei einigen Arten von Knieschmerzen, insbesondere bei Muskelverspannungen oder Steifheit, hilfreich sein.

• Unterstützende Hilfsmittel: Die Verwendung von Gehhilfen, Schienen, Bandagen oder speziellen Schuhen kann die Belastung des Knies reduzieren und Schmerzen lindern.
• Schmerzmittel gegen Knieschmerzen: Um Knieschmerzen zu behandeln, können Sie Schmerzmittel in Tablettenform einnehmen. 

Wie kann ich Knieschmerzen vorbeugen?

Wer das Risiko von Verletzungen oder Erkrankungen des Knies verringern möchte, kann einiges dafür tun. Hier sind einige Tipps und Maßnahmen zur Prävention von Knieschmerzen:

Übung und Stärkung der Muskulatur

Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Übungen zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und der umgebenden Muskulatur, kann dazu beitragen, das Knie zu stabilisieren und zu schützen. Übungen wie Squats, Lunges und Beinpressen sind hierbei besonders hilfreich.

Aufwärmen und Dehnen

Vor körperlicher Aktivität sollten Sie sich immer ausreichend aufwärmen, um die Muskeln und Sehnen auf das Training vorzubereiten. Ebenso wichtig ist es, nach dem Training zu dehnen, um die Flexibilität zu verbessern und die Muskeln zu entspannen.

‍

Korrekte Technik und Haltung

Beim Sport oder anderen Aktivitäten sollten Sie darauf achten, die richtige Technik und Haltung zu verwenden, um unnötige Belastungen und Verletzungen des Knies zu vermeiden. Wenn Sie unsicher sind, können Sie einen Trainer oder Physiotherapeuten um Anleitung bitten.

Vermeidung von Überlastung

Achten Sie darauf, das Knie nicht übermäßig zu belasten, insbesondere bei Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen oder Springen. Sorgen Sie für ausreichende Pausen und Variationen in Ihrem Trainingsprogramm, um Überlastung zu vermeiden.

Gutes Schuhwerk

Tragen Sie beim Sport oder bei körperlicher Aktivität geeignetes Schuhwerk, das ausreichend Unterstützung und Dämpfung bietet. Das richtige Schuhwerk kann dazu beitragen, die Belastung auf das Knie zu reduzieren.

Gewichtsmanagement

Übergewicht kann zu einer erhöhten Belastung des Kniegelenks führen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zur Gewichtskontrolle können das Risiko von Knieschmerzen verringern.

Vermeidung von Verletzungen

Nehmen Sie Maßnahmen, um Verletzungen des Knies zu vermeiden, wie zum Beispiel das Tragen von Knieschützern oder Schutzvorrichtungen bei bestimmten Sportarten oder Aktivitäten, die ein erhöhtes Verletzungsrisiko mit sich bringen.

Fazit

Knieschmerzen können das Leben stark beeinträchtigen - jedoch ist es möglich, mit dem richtigen Verständnis der Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten aktiv etwas gegen Knieschmerzen zu unternehmen und unsere Lebensqualität zu verbessern.

Die Vielfalt der Ursachen von Knieschmerzen verdeutlicht, dass es nicht nur eine einzige Lösung gibt. Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder Risse der Bänder und Knorpel können Schmerzen verursachen. Entzündungen wie Arthritis oder Bursitis können das Knie ebenfalls betreffen. Degenerative Erkrankungen wie Kniearthrose oder das patellofemorale Schmerzsyndrom können zu chronischen Schmerzen führen - jeder Fall ist also einzigartig und erfordert eine individuelle Herangehensweise.

So vielfältig wie die Ursachen sind auch die Symptome von Knieschmerzen: Einige Menschen spüren stechende Schmerzen, während andere von dumpfen oder brennenden Schmerzen im Kniegelenk berichten. 

Manche haben Schwellungen oder bemerken ein Knacken im Knie. Die genaue Lokalisation der Schmerzen ist ein wichtiges Signal und kann uns helfen, die Ursache besser zu verstehen - versuchen Sie, auf Ihre individuellen Symptome zu achten und frühzeitig zu handeln, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

Bei der Behandlung von Knieschmerzen geht es darum, die Schmerzen zu lindern, die Funktion des Knies wiederherzustellen und langfristige Schäden zu vermeiden. In vielen Fällen können konservative Maßnahmen wie Ruhe, physikalische Therapie, Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente helfen. 

Die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Arzt oder einem Therapeuten ermöglicht die beste Behandlungsstrategie. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die zugrunde liegende Ursache anzugehen.

Aber nicht nur die Behandlung, sondern auch die Prävention spielt eine entscheidende Rolle: Durch regelmäßige Bewegung und gezieltes Training können wir die Muskeln stärken, die das Knie unterstützen. Das richtige Aufwärmen vor sportlichen Aktivitäten und das Tragen von geeignetem Schutz können Verletzungen vorbeugen. 

Mit dem richtigen Wissen, der richtigen Herangehensweise und einer positiven Einstellung können wir unsere Knieschmerzen bewältigen und zu einem aktiven, schmerzfreien Leben zurückkehren. Jeder Schritt, den wir unternehmen, um unsere Kniegesundheit zu verbessern, bringt uns näher zu einem Leben voller Bewegung und Freude.